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驚人習慣力：做一下就好！微不足道的小習慣創造大奇蹟
驚人習慣力：做一下就好！微不足道的小習慣創造大奇蹟
驚人習慣力：做一下就好！微不足道的小習慣創造大奇蹟
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/kiuqiu99/products/0010700925
商品訊息功能:
商品訊息描述:
★亞馬遜電子書商業類暢銷榜第1名
★亞馬遜電子書自我成長類暢銷榜第1名
★亞馬遜電子書管理與領導類暢銷榜第1名
★亞馬遜讀者評價4.6顆星
★在美國，短短九個月的銷量就已超過22000冊
★韓文版一上市，就榮登韓國最大實體書店教保文庫（Kyobo）與最大網路書店Yes24自我成長類暢榜第1名
你覺得培養好習慣，連一天5分鐘或1分鐘的時間都沒有嗎？
其實，養成好習慣的最好方法，竟然是──
「做一下就好！」
只要做一下就好，小到不會失敗，
讓生活、工作、健康大加分的好習慣養成術。
美國自我成長暢銷書作家史蒂芬．蓋斯（Stephen Guise）指出，
許多人常常高估自己的能力，企圖完成大改變，
這樣不僅浪費時間、達不到成果，反而有損自信心。
他認為，培養好習慣的最好方法，不是靠意志力和動機，
而是從「微不足道」的地方開始，設定非常簡單的目標，才能持續培養好習慣。
之前蓋斯很難維持健身習慣，總是提不起勁，
某天，他把目標訂為「伏地挺身一下挑戰」，
一天只要做一下，最後養成每天健身的習慣。
他如法炮製，運用在寫作和早起，都相當成功。
蓋斯靠「做一下就好」的概念，設計出「簡單到爆」的八步驟，讓你不再半途而廢──
1. 寫下你的好習慣清單，再把這些習慣「迷你化」
2. 每個小習慣都問「為什麼」，找出核心價值
3. 設定習慣暗示，用時間或活動提醒自己
4. 建立獎勵計畫，讓自己更有成就感
5. 運用APP記錄你的執行力
6. 從小處著手，才不會讓自己有阻力
7. 把小習慣排進你的行事曆，按表操課沒壓力
8. 保持耐心，小心操之過急，在習慣內化前別鬆懈
他提醒，如果你連迷你習慣都無法執行，
就要看看你有沒有遵守「養成好習慣的八大規則」。
蓋斯這套方法很容易上手，每天只要做一下就好，
就算你再忙也能養成新的好習慣，
幫你擴大你的舒適圈，駕馭自己的生活。
極力推薦
1111人力銀行前執行長李紹唐
極地冒險家林義傑
圓子夢創辦人胡碩勻
職場圖文作家馬克
商業周刊、蘋果日報職場專欄作家謝文憲
暢銷書人氣作家螺螄拜恩
商品訊息簡述:
作者： 史蒂芬．蓋斯
新功能介紹- 原文作者：Stephen Guise
- 譯者：黃庭敏
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2015/12/31
- 語言：繁體中文
驚人習慣力：做一下就好！微不足道的小習慣創造大奇蹟
驚人習慣力：做一下就好！微不足道的小習慣創造大奇蹟
驚人習慣力：做一下就好！微不足道的小習慣創造大奇蹟
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/kiuqiu99/products/0010700925
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2017年01月18日 19:52
function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}
var theUrl = '';
document.write(httpGet(theUrl));
記者黃子瑋／台北報導
吳心緹（小敏）與李玉璽合作新版《惡作劇之吻》爆出緋聞，女方被拍到夜宿男方家，18日出席活動時，又被眼尖媒體發現，腳上穿的球鞋，李玉璽也有一雙，十分巧合。
▲吳心緹與李玉璽合作戲劇爆緋聞。（圖／取自吳心緹、李玉璽粉絲團）
吳心緹18日出席「跑步減壓」記者會，腳上穿著喬丹11代球鞋，正巧李玉璽前一晚在臉書PO出同款不同色的鞋子，被疑該不會是情侶鞋？吳心緹經紀人說，那雙鞋她之前就有了啦，直說也太巧。吳心緹說，先前被偷拍後，兩人沒因此事尷尬，現在還是好朋友，反而是因為被拍的照片太醜很心煩，「現在沒有想感情的事啦。」
▲吳心緹與李玉璽有一樣的喬丹鞋。（圖／取自李玉璽粉絲團、記者黃子瑋攝）
吳心緹透露平常靠運動舒壓，心情不好時會做重量訓練，「因為運動當下腦袋可以放空，更清楚。」她說剛出道時，曾試鏡沒試上，心情會因此難過，「覺得自己是不是不夠好。」給自己壓力很大，所以笑的時候還會發抖。
（中央社記者潘智義台北 2日電）霸菱投顧指出，雖因美聯準會動向，及川普意外當選美國總統，引發亞洲市場跟隨全球股市調整，但亞洲經濟指標優於其他市場，仍可望維持良好表現。 儘管全球各地在2017年仍然存在各種不明朗因素，但霸菱認為，亞洲及中國大陸市場均可帶來較大的投資機會。中國大陸及亞洲區（日本除外）的國內生產毛額（GDP）預計可取得良好成長，分別達6.4%、5.6%，優於全球及美國經濟增速。 霸菱表示，驅動亞洲投資報酬的主要動力逐漸浮現，除基本面良好，企業盈餘令人鼓舞，通膨可能持續，還有政府政策帶來的支持。許多產業可望受惠於長遠的社會變遷，尤其是環保、清潔能源、科技、醫療保健產業，及其他具顛覆性技術的產業。 從財政刺激措施到美聯準會升息，受到重大的總體經濟事件影響，加上政局不明朗，2016年為全球投資者帶來挑戰。 展望未來，霸菱預估，市場對川普當選美國總統感到不安，不明朗因素猶存，加上歐洲的政治風險揮之不去，均會在未來一年繼續對市場表現產生階段性的影響。 因此，在全球低利環境，以及擴張性財政政策將會刺激經濟增長，提振風險資產的表現。1060202
2016年蔡英文總統上任後，規劃以推動基礎建設之方式，帶動景氣，推動及促進經濟轉型。行政院乃於日前推出「前瞻基礎建設計畫」。惟本計畫部分項目例如烏溪鳥嘴潭人工湖計畫等，係延續馬政府「愛台十二建設」的內容，引發在野國民黨立委以抄襲前政府計畫相譏，行政院則以推動建設「不必要分甚麼是誰的，都是國家建設，該做就來做！」強烈回應。
googletag.cmd.push(function () { googletag.display('div-gpt-ad-1489561879560-0'); });
計畫項目包括：軌道建設4,241.33億元、數位建設460.69億元、綠能建設243.15億元、水資源（水環境）建設2,507.73億元、城鄉建設1,372億元等，行政院核定本計畫所需經費上限為新臺幣8,900億元，以特別預算方式編列，所需經費來源，得以舉借債務方式辦理，目前核定106（新增）-113年合計特別預算8,824.90億元，後續年度經費1,384.93億元，本計畫合計總金額達1兆209.83億元，依照官方說法，8年間將帶動民間投資1兆7,777.3億元。
if (typeof (ONEAD) !== "undefined") { ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || []; ONEAD.cmd.push(function () { ONEAD_slot('div-inread-ad', 'inread'); }); }
官方說法甚至強調本計畫奠定未來30年國家發展基礎，然而本計畫一推出立即引發多項質疑，究竟本計畫是真正的前瞻計畫，還是基礎建設計畫？配合本計畫推出的特別條例，是否會淪為通通有獎的肉桶立法？對於「前瞻基礎建設計畫」內容，探討它是前瞻計畫或是基礎建設計畫的重要性，在於只有具備前瞻意義的計畫，才能真正具有推動及促進經濟轉型的作用，對此類計畫以特別預算編列，就是舉債籌措財源也在所不惜；若是一般基礎建設，本來就應該在一般預算的資本門裡編列。若以「前瞻」作為檢視指標，從相關部會的簡報內容觀之，城鄉建設與水環境建設顯然只是一般基礎建設，至於數位、綠能則具有前瞻性。然而這兩項建設合計只有703.84億元，佔5年計畫總數的7.98％，實在少得可憐。看來這個奠定未來30年國家發展基礎的大計畫，計畫名稱直接冠上「前瞻」兩字實在有點誇大其詞，也許計畫名稱改為「基礎建設與前瞻計畫」更為清楚。除了預算總數以外，也要看預算配置，細看相關部會有關數位、綠能的簡報，可以看到預算配置仍以硬體建設佔絕大多數，此種現象在綠能方面無可厚非；但在數位方面則有待商榷。數位建設簡報強調數位經濟在2020年佔GDP比重將達25.2％，但數位內容預算仍以硬體為主，這是用老舊思維做創新事業。數位內容的特別預算編列460.69億元裡，可能不屬硬體建設的大概只有普及偏鄉寬頻接取環境（8億）及普及國民寬頻上網環境（11.7億），對於簡報中所說的「促成文創及內容產業成為兆元產業」，如何達成應是關鍵所在，但也許是因為簡報只有8頁，對此幾乎毫無著墨，好像超寬頻網路建置完成後，數位經濟4.0就會水到渠成。軌道建設特別預算高達4,241.33億元，幾乎佔8年特別預算總數的一半而高達48.06％，其中包括台北市長柯文哲所說「會虧到不省人事」的淡海輕軌捷運。軌道建設是否屬於「前瞻」建設，要看是否具有前瞻的意義，五項規劃中「高鐵臺鐵連結成網」及「中南部觀光鐵路」或許勉強算具有前瞻意義，至於「臺鐵升級及改善東部服務」、「鐵路立體化或通勤提速」、「都市推捷運」等三項，充其量只算是基礎建設。此外，台灣地區人口正在加速老化中，「都市推捷運」未來有可能會中了「柯P魔咒」而「虧到不省人事」。政治學上對於以增加撥款案中的金額或撥款案來為地方謀求利益的立法，稱為「肉桶立法」（pork-barrel legislation）。這樣的情況，過去扁、馬時代，都曾發生，此次的「前瞻基礎建設計畫特別條例」似乎也難有例外，在特別預算8,824.90億元當中，綠營執政的高雄、台中及台南市，分別獲核定1,821億元（提報2,023億元）、1,597億元（提報1,600億元）及1,400億元（提報1,700億元），三都合計分得近5,000億元，達4,818億元；且核定金額佔提報金額的95.92％。民進黨執政的桃園市提報723.94億元，截至本文發稿日，金額尚未核定，柯P主政的台北市提報500億元，也尚未核定。至於六都裡唯一國民黨執政的新北市提報了4,500億元，只核定821億元，比例低至18.24％，難怪新北市府表示「當然不滿意」；令新北市氣結的是，北北基生活共同圈裡的綠營執政小咖基隆市，提報311億元，核定81億元，核定比例26.05％，也高於泱泱大市的新北市。藍營鐵票區的東台灣，花蓮縣提報91億元，尚未核定；至於台東縣則表示，縣府完全沒有收到要提報計畫的公文，有被設陷阱、被誆的感覺，很顯然藍營執政的縣市自認遭到差別待遇。2018年即將有包含六都在內的地方選舉，行政院在此時推出「前瞻基礎建設計畫」及「前瞻基礎建設計畫特別條例」，雖然行政院強調「不必要分甚麼是誰的，都是國家建設，該做就來做！」然而，從各縣市核定金額的大小和核定比例的高低來看，要說這不是「肉桶立法」，或許「言者諄諄、聽者藐藐」，只被當成「此地無銀三百兩」的說詞罷了。(工商時報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');土地銀行公教人員貸款
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2017年01月18日 19:52
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記者黃子瑋／台北報導
吳心緹（小敏）與李玉璽合作新版《惡作劇之吻》爆出緋聞，女方被拍到夜宿男方家，18日出席活動時，又被眼尖媒體發現，腳上穿的球鞋，李玉璽也有一雙，十分巧合。
▲吳心緹與李玉璽合作戲劇爆緋聞。（圖／取自吳心緹、李玉璽粉絲團）
吳心緹18日出席「跑步減壓」記者會，腳上穿著喬丹11代球鞋，正巧李玉璽前一晚在臉書PO出同款不同色的鞋子，被疑該不會是情侶鞋？吳心緹經紀人說，那雙鞋她之前就有了啦，直說也太巧。吳心緹說，先前被偷拍後，兩人沒因此事尷尬，現在還是好朋友，反而是因為被拍的照片太醜很心煩，「現在沒有想感情的事啦。」
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吳心緹透露平常靠運動舒壓，心情不好時會做重量訓練，「因為運動當下腦袋可以放空，更清楚。」她說剛出道時，曾試鏡沒試上，心情會因此難過，「覺得自己是不是不夠好。」給自己壓力很大，所以笑的時候還會發抖。
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2016年蔡英文總統上任後，規劃以推動基礎建設之方式，帶動景氣，推動及促進經濟轉型。行政院乃於日前推出「前瞻基礎建設計畫」。惟本計畫部分項目例如烏溪鳥嘴潭人工湖計畫等，係延續馬政府「愛台十二建設」的內容，引發在野國民黨立委以抄襲前政府計畫相譏，行政院則以推動建設「不必要分甚麼是誰的，都是國家建設，該做就來做！」強烈回應。
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2017年01月18日 19:52
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吳心緹（小敏）與李玉璽合作新版《惡作劇之吻》爆出緋聞，女方被拍到夜宿男方家，18日出席活動時，又被眼尖媒體發現，腳上穿的球鞋，李玉璽也有一雙，十分巧合。
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吳心緹18日出席「跑步減壓」記者會，腳上穿著喬丹11代球鞋，正巧李玉璽前一晚在臉書PO出同款不同色的鞋子，被疑該不會是情侶鞋？吳心緹經紀人說，那雙鞋她之前就有了啦，直說也太巧。吳心緹說，先前被偷拍後，兩人沒因此事尷尬，現在還是好朋友，反而是因為被拍的照片太醜很心煩，「現在沒有想感情的事啦。」
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2016年蔡英文總統上任後，規劃以推動基礎建設之方式，帶動景氣，推動及促進經濟轉型。行政院乃於日前推出「前瞻基礎建設計畫」。惟本計畫部分項目例如烏溪鳥嘴潭人工湖計畫等，係延續馬政府「愛台十二建設」的內容，引發在野國民黨立委以抄襲前政府計畫相譏，行政院則以推動建設「不必要分甚麼是誰的，都是國家建設，該做就來做！」強烈回應。
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計畫項目包括：軌道建設4,241.33億元、數位建設460.69億元、綠能建設243.15億元、水資源（水環境）建設2,507.73億元、城鄉建設1,372億元等，行政院核定本計畫所需經費上限為新臺幣8,900億元，以特別預算方式編列，所需經費來源，得以舉借債務方式辦理，目前核定106（新增）-113年合計特別預算8,824.90億元，後續年度經費1,384.93億元，本計畫合計總金額達1兆209.83億元，依照官方說法，8年間將帶動民間投資1兆7,777.3億元。
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官方說法甚至強調本計畫奠定未來30年國家發展基礎，然而本計畫一推出立即引發多項質疑，究竟本計畫是真正的前瞻計畫，還是基礎建設計畫？配合本計畫推出的特別條例，是否會淪為通通有獎的肉桶立法？對於「前瞻基礎建設計畫」內容，探討它是前瞻計畫或是基礎建設計畫的重要性，在於只有具備前瞻意義的計畫，才能真正具有推動及促進經濟轉型的作用，對此類計畫以特別預算編列，就是舉債籌措財源也在所不惜；若是一般基礎建設，本來就應該在一般預算的資本門裡編列。若以「前瞻」作為檢視指標，從相關部會的簡報內容觀之，城鄉建設與水環境建設顯然只是一般基礎建設，至於數位、綠能則具有前瞻性。然而這兩項建設合計只有703.84億元，佔5年計畫總數的7.98％，實在少得可憐。看來這個奠定未來30年國家發展基礎的大計畫，計畫名稱直接冠上「前瞻」兩字實在有點誇大其詞，也許計畫名稱改為「基礎建設與前瞻計畫」更為清楚。除了預算總數以外，也要看預算配置，細看相關部會有關數位、綠能的簡報，可以看到預算配置仍以硬體建設佔絕大多數，此種現象在綠能方面無可厚非；但在數位方面則有待商榷。數位建設簡報強調數位經濟在2020年佔GDP比重將達25.2％，但數位內容預算仍以硬體為主，這是用老舊思維做創新事業。數位內容的特別預算編列460.69億元裡，可能不屬硬體建設的大概只有普及偏鄉寬頻接取環境（8億）及普及國民寬頻上網環境（11.7億），對於簡報中所說的「促成文創及內容產業成為兆元產業」，如何達成應是關鍵所在，但也許是因為簡報只有8頁，對此幾乎毫無著墨，好像超寬頻網路建置完成後，數位經濟4.0就會水到渠成。軌道建設特別預算高達4,241.33億元，幾乎佔8年特別預算總數的一半而高達48.06％，其中包括台北市長柯文哲所說「會虧到不省人事」的淡海輕軌捷運。軌道建設是否屬於「前瞻」建設，要看是否具有前瞻的意義，五項規劃中「高鐵臺鐵連結成網」及「中南部觀光鐵路」或許勉強算具有前瞻意義，至於「臺鐵升級及改善東部服務」、「鐵路立體化或通勤提速」、「都市推捷運」等三項，充其量只算是基礎建設。此外，台灣地區人口正在加速老化中，「都市推捷運」未來有可能會中了「柯P魔咒」而「虧到不省人事」。政治學上對於以增加撥款案中的金額或撥款案來為地方謀求利益的立法，稱為「肉桶立法」（pork-barrel legislation）。這樣的情況，過去扁、馬時代，都曾發生，此次的「前瞻基礎建設計畫特別條例」似乎也難有例外，在特別預算8,824.90億元當中，綠營執政的高雄、台中及台南市，分別獲核定1,821億元（提報2,023億元）、1,597億元（提報1,600億元）及1,400億元（提報1,700億元），三都合計分得近5,000億元，達4,818億元；且核定金額佔提報金額的95.92％。民進黨執政的桃園市提報723.94億元，截至本文發稿日，金額尚未核定，柯P主政的台北市提報500億元，也尚未核定。至於六都裡唯一國民黨執政的新北市提報了4,500億元，只核定821億元，比例低至18.24％，難怪新北市府表示「當然不滿意」；令新北市氣結的是，北北基生活共同圈裡的綠營執政小咖基隆市，提報311億元，核定81億元，核定比例26.05％，也高於泱泱大市的新北市。藍營鐵票區的東台灣，花蓮縣提報91億元，尚未核定；至於台東縣則表示，縣府完全沒有收到要提報計畫的公文，有被設陷阱、被誆的感覺，很顯然藍營執政的縣市自認遭到差別待遇。2018年即將有包含六都在內的地方選舉，行政院在此時推出「前瞻基礎建設計畫」及「前瞻基礎建設計畫特別條例」，雖然行政院強調「不必要分甚麼是誰的，都是國家建設，該做就來做！」然而，從各縣市核定金額的大小和核定比例的高低來看，要說這不是「肉桶立法」，或許「言者諄諄、聽者藐藐」，只被當成「此地無銀三百兩」的說詞罷了。(工商時報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');
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